バストアップ体操でキレイな形のバストにしよう！
食生活を改善し、サプリメントやマッサージェルなどを使って、ブラジャーのサイズアップをしても、ハリがなく、バストトップが垂れていてはキレイなバストとはいえませんよね。
ツンと上向きでハリのあるキレイなバストにするには、大胸筋を鍛えなければいけません。
ジェルを使ってバストマッサージをして、血行がよくなってからすると更に効果的です。
両手を合わせる
胸の前で両手を合わせ、息をゆっくりと吐きながら10～20秒、均等な力で両手を強く押し合います。
これを５回を１セットとして、体力に合わせて３回～５回行います。
腕立て伏せ
両腕を肩幅より少し広くして、背中から足にかけて真っ直ぐにして行います。
出来ない場合は、膝をついてもＯＫです。
体力に合わせて無理のない回数を行います。
この２つの体操は大胸筋を鍛えるには、簡単で有効な体操です。
毎日継続して行い、上向きでハリのあるキレイなバストを目指しましょう！
